1 É POUCO, 2 É BOM ...

Se você souber fazer as combinações certas, você pode multiplicar os benefícios dos alimentos que coloca no prato. A seguir, algumas parcerias de sucesso já comprovado para extrair proveito máximo de cada refeição:

01. Laranja e feijão = melhor absorção do ferro pela vit C

02. Brócolis e azeite = melhora na coagulação do sangue e neutralização de radicais livres

03. Arroz e feijão = proteína de alto valor biológico

04. Pão integral e peito de peru = prolonga a saciedade

05. Banana e aveia = redução do índice glicêmico

06. Salmão e gergelim = bom funcionamento do cérebro, menor risco de doenças cardiovasculares e evita a inflamação do organismo, um dos motivos do sobrepeso

07. Alho e salada = controle do colesterol e da pressão arterial

08. Canela e banana = produção e liberação de serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar.

Consulte sempre um profissional nutricionista!